Meditasi tidak akan berhasil kecuali Anda berbaik hati kepada diri sendiri. Banyak calon praktisi tersesat karena mereka jahat pada diri mereka sendiri. Mereka menilai. Tidak ada yang mereka lakukan cukup baik. Mereka gagal dalam sesuatu. Komentar seperti ini tidak mendapat tempat dalam dialog batin Anda di saat-saat terbaik. Ini benar ganda saat mempelajari pikiran bawah sadar Anda.

Tetapi ada satu teknik dari seni penindasan yang membuat meditasi Anda lebih lancar dan mudah. Faktanya, jika Anda menerapkan ini dalam hidup Anda, itu akan menghilangkan rasa sakit dan bahkan membuat Anda menjadi negosiator yang lebih baik.

Abaikan orang tua dan guru Anda dengan yang satu ini, karena ini adalah seni kuno menyebut nama.

Pemberian label sangat bermanfaat. Ada alasan mengapa para pengganggu sekolah menggunakan panggilan nama. Ini menangkap banyak kedengkian dan kutukan dalam paket kecil yang bagus.

Saya tidak menyarankan melakukan itu kepada siapa pun, terutama diri Anda sendiri.

Tetapi ketika Anda memberi label hal-hal dengan pola pikir netral , daripada yang jahat …

Baiklah, saya penggemar berat alat kejahatan dan menggunakannya untuk kebaikan.

Selama meditasi, Anda mungkin merasakan ketidaknyamanan di dalam tubuhmu. Mungkin ketidaknyamanan ini selalu ada dan Anda sekarang menyadarinya. Kemudian lagi, mungkin dari cara Anda duduk. Jika menyesuaikan postur tubuh Anda membantu, maka jangan menunggu izin saya untuk melakukannya. Kenyamanan fisik sangat penting saat bermeditasi.

Namun, jika tidak hilang setelah shift cepat atau sedikit meronta, maka Anda menggunakan panggilan nama. Sebutan yang ramah, tentu saja.

Dengan pikiran yang tenang, tidak menilai dan netral, beri label pada sensasi. Jika terasa seperti tusukan, pikirkan saja 'tusukan' ke arahnya. Jika itu terbakar, coba saja. Jangan khawatir tentang akurasi atau presisi – sikap Anda jauh lebih penting daripada memilih label yang tepat. Jika Anda ingin membuatnya tetap sederhana, gunakan salah satu dari tiga label: kenyamanan, netral atau ketidaknyamanan. Apa pun yang ada di tubuh Anda akan menjadi salah satunya.

BACA JUGA  Peretasan Eye Shadow Cerdas Yang Harus Anda Ketahui

Anda mungkin mengamati sensasi lebih lama. Atau mungkin Anda lebih suka langsung pindah. Bagaimanapun, jangan memikirkannya. Anda telah memberi label, jadi lanjutkan.

Ini bekerja dengan rasa sakit fisik, selama sikap Anda benar-benar ramah dan menerima. Ini juga bekerja dengan penderitaan sosial. Jika seseorang keberatan dengan tawaran Anda, beri label dengan tenang. “Anda tampaknya prihatin tentang harga kami”, disampaikan dengan ketenangan yang tulus, lebih efektif daripada memohon, menawar, atau memundurkan apa pun.

Bully gangguan Anda dengan kebaikan dan mereka akan meninggalkan Anda sendirian. Terjamin.

16 KOMENTAR

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here