Kehidupan saat ini telah menjadi sangat cepat; semua orang terburu-buru untuk pergi ke suatu tempat, menyelesaikan sesuatu dan apa yang tidak. Jika Anda meminta seseorang untuk duduk dan mengobrol sebentar, Anda akan sering mendengar- “Di mana waktunya?”

Kita sering bertanya-tanya bagaimana kita menjadi orang-orang ini; mengapa kita merasa perlu untuk melarikan diri dari kehidupan kita lebih sering? Dengan munculnya komersialisasi, globalisasi dan persaingan yang semakin meningkat jika kita tidak mengikuti laju dunia kita akan tertinggal jauh. Tapi semua berlarian ini mulai membebani tubuh kita.

Anda mungkin telah memperhatikan hal-hal kecil seperti Anda bangun sangat lelah suatu pagi, berbicara dalam tidur Anda, merasa sangat lelah selama berhari-hari dan ada energi negatif yang konstan di sekitar Anda. Ini semua adalah cara di mana tubuh Anda meminta Anda untuk mundur selangkah dan pergi berlibur dengan santai. Tetapi terkadang Anda menyadari bahwa bahkan kawin lari singkat dengan diri sendiri untuk sedikit kedamaian dan ketenangan tidaklah cukup.

Meditasi adalah jawaban yang Anda cari yang akan membebaskan Anda dari semua stres yang Anda alami dan membantu Anda tumbuh dan berkembang menjadi orang yang lebih baik.

Meditasi tidak lain adalah keadaan pelonggaran total tubuh dan kesadaran pikiran dan indra Anda. Dengan duduk dalam posisi santai dan mengosongkan pikiran, Anda dapat berkonsentrasi lebih baik pada hal-hal kecil yang terjadi di sekitar Anda dan melepaskan ketegangan tubuh Anda.

Salah satu praktik meditasi semacam itu disebut meditasi terbimbing. Di sini, Anda dipandu oleh individu atau suara selama proses meditasi Anda. Hari ini tersedia baik dalam bentuk rekaman audio maupun visual.

Adegan yang secara alami memancarkan ketenangan seperti hutan, laut, langit, curah hujan dll dipilih. Ini dipilih secara khusus karena bahkan ketika Anda berada di tengah hiruk pikuk, gambar-gambar ini membuat Anda merasa seperti sedang duduk di pantai dengan angin sejuk di rambut Anda, matahari bersinar ringan di wajah Anda, dan ombak memecah. pantai membuat suara yang berulang-ulang, lembut dan nyaman. Atau bayangkan sejuknya suasana hutan, kicau burung kecil di kejauhan dan langkah kaki hewan di sekitar Anda.

Ada suara yang membawa Anda melalui seluruh proses; membuat Anda menyadari postur santai Anda, membantu Anda meredakan semua ketegangan otot dan meningkatkan kesadaran Anda.

Meditasi, khususnya meditasi terbimbing sangat berguna bagi siapa saja yang menderita insomnia, kecemasan, depresi, dan stres.

Beberapa perbedaan utama antara meditasi tradisional dan meditasi terbimbing adalah sebagai berikut-

• Meditasi tradisional membutuhkan usaha dari Anda, yang berarti Anda berkonsentrasi untuk mengosongkan pikiran Anda sendiri yang terkadang sulit.
Meditasi terpandu memberi Anda jalan keluar yang mudah! Ada seseorang yang membimbing Anda melalui latihan santai ini dan kemudian yang harus Anda lakukan adalah mengikuti suara sampai akhir.

• Meditasi tradisional tidak memasukkan alat bantu visual dan audio; Anda kemudian sepenuhnya bergantung pada alam untuk menjaga pikiran Anda tetap fokus.
Meditasi terpandu di sisi lain menggabungkan kedua elemen ini sehingga membuat Anda merasa lebih segar.

• Ketika Anda bermeditasi dengan cara tradisional, Anda hanya mengosongkan pikiran Anda untuk membiarkannya didominasi oleh kesadaran Anda tentang kehadiran Anda.
Meditasi terpandu memungkinkan Anda mengisi pikiran kosong dengan citra dan suara yang indah, positif, dan menenangkan.

Berikut adalah gambaran singkat tentang manfaat meditasi terbimbing-

• Memperkenalkan Anda pada makhluk spiritual di dalam diri Anda.
• Membantu Anda menyembuhkan baik secara emosional maupun fisik
• Meningkatkan kepercayaan diri Anda dan membuat Anda merasa berdaya • Menghilangkan segala hal negatif dari keberadaan Anda
• Membuka pikiran Anda untuk kreativitas • Membuat tubuh Anda rileks baik secara internal maupun eksternal.

59 KOMENTAR

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini